9เมนูผลไม้บำรุงผิวพรรณ ทานประจำเพื่อหน้าสวยเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

ลงประกาศเมื่อ 15 ม.ค. 2562 อัพเดทล่าสุด 19 ก.พ. 2562 11:07:20 น. เข้าชม 13 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

#9เมนูผลไม้บำรุงผิวพรรณ ทานประจำเพื่อหน้าสวยเปล่งปลั่งและสุขภาพดี 

#วิตามินซี มีดีกับผิวพรรณมากมายขนาดนี้ ดังนั้น สุขภาพความสวยงาม ใครที่อยากบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส ก็ต้องทานผลไม้ให้มาก ๆ เลยนะคะ เพราะผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินซีชั้นเลิศ ที่หาทานได้ง่าย ๆ จากธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นต้องพี่งสารเคมีแต่อย่างใด ว่าแต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่มีวิตามินซีสูง วันนี้มานำเสนอ 9 เมนูดังนี้เลยค่ะ 

1. #ส้ม 
เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน และส้มยังอุดมไปด้วย วิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวมีความยืดหยุ่น อีกทั้งยังเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำและมีไฟเบอร์สูงมากๆ เลยค่ะ ทานแล้วจะช่วยให้ผิวพรรณดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นขึ้น และดูอ่อนเยาว์สดใสอยู่เสมอ 

2. #สตรอว์เบอร์รี 
สตรอว์เบอร์รีนั้นเป็นผลไม้อีกชนิดที่มีวิตามินซีสูงมาก ๆ และ วิตามินซีที่มีอยู่เยอะในสตรอว์เบอร์รีมีส่วนช่วยลดริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และความแห้งกร้านของผิวพรรณที่เกิดจากความเสื่อมตามอายุได้ด้วยนะคะ แถมยังมีวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม ที่ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง หากทานสตรอว์เบอร์รีสดเป็นประจำ ผิวพรรณของสาว ๆ ก็จะดูเปล่งปลั่ง และช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ 

3. #ทับทิม 
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานอย่างทับทิมนั้น อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ทั้งยังมีแมกนีเซียม แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างผิวสวยและขาวกระจ่างใส พร้อมช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอได้เป็นอย่างดี 

4. #แอปเปิ้ล 
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่คู่ควรกับสาว ๆ เป็นอย่างมาก เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวพรรณที่ดี สุขภาพความสวยงาม เพราะแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคติน วิตามินซี และยังมีอิลาสติน คอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ขาวใส เปล่งปลั่ง ทานแล้วก็ไม่อ้วนด้วยนะ เพราะแอปเปิลมีไฟเบอร์สูงช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว ใครกำลังมองหาผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงและช่วยลดน้ำหนักด้วยก็ต้องทานแอปเปิ้ลเลยค่ะ 

5. #เสาวรส 
นอกจากความอร่อยและความสดชื่นที่จะได้จากการทานเสาวรสแล้ว ทีเด็ดของเสาวรสอยู่ตรงที่มีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา และมีวิตามินซีสูงซึ่งจะช่วยสมานผิว ลดการเกิดสิว ปกป้องไม่ให้ร่างกายสะสมสารพิษเอาไว้ จึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพดีขึ้น แถมยังมีไฟเบอร์สูงช่วยไม่ให้ท้องผูก และยังให้แคลอรีต่ำ เหมาะเป็นผลไม้ที่ทานในช่วงลดน้ำหนักสุด ๆ เลยค่ะ 

6. #มะเขือเทศ 
หากพูดถึงอาหารบำรุงผิวพรรณ จะคิดถึงมะเขือเทศทันที เพราะทราบกันดีอยู่แล้วว่า มะเขือเทศมีวิตามินซีและไลโคปีนสูงมาก จึงช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญคือ หากรับประทานมะเขือเทศสดบ่อย ๆ ยังช่วยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายด้วย 

7. #ลูกพีช 
ลูกพีชรสชาติหวานหอม เต็มไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซีที่ช่วยกักเก็บน้ำหล่อเลี้ยงผิว ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ทั้งยังมีกรดเอเอ็ชเอ (AHA) ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวให้ผิวดูขาวกระจ่างใสด้วยนะคะ หรือถ้าสาว ๆ อยากนำลูกพีชมาขัดผิว ก็แค่นำเนื้อลูกพีชมาบด 3 ลูก ผสมกับน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ตอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ขัดนวดหน้าเบา ๆ พอกทิ้งไว้ ประมาณ 5 –10 นาที แล้วค่อยล้างออก รับรองว่าหน้าคุณจะเปล่งปลั่งสดใสขึ้นแน่นอน 

8. #อะโวคาโด 
นอกจากจะมีวิตามินเอ บี1 บี2 ซี และวิตามินอีที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณแล้ว อะโวคาโดยังมีกรดไขมันชนิดดีที่ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นด้วย คนที่มีผิวแห้งกร้าน สามารถนำไขมันของอะโวคาโดมาบำรุงผิวพรรณให้กลับมานุ่มได้เลย โดยนำอะโวคาโดครึ่งลูก ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และโยเกิร์ตครึ่งถ้วย คนให้เข้ากันแล้วนำมาพอกผิวหน้า ทำบ่อย ๆ แล้วผิวพรรณจะกลับมาเนียนนุ่มชุ่มชื้น 

9. #ฝรั่ง 
ฝรั่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีอันดับต้น ๆ ซึ่งฝรั่งมีสรรพคุณช่วยขับสารพิษในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณแลดูผุดผาดสดใสขึ้นเมื่อกินฝรั่งเป็นประจำ หรือถ้าอยากพอกหน้าด้วยฝรั่ง ก็แค่นำเนื้อฝรั่งมาบดให้ละเอียดแล้วพอกทิ้งไว้บนใบหน้า หรือบริเวณที่มีผิวกร้าน ก็จะช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นได้ดีเลยทีเดียวค่ะ 

ความปราถนาดีจาก BeautiFix หน้าใสไม่แก่ เรียบเนียนนุ่มนวล ผิวอ่อนเยาว์ ชะลอการเกิดริ้วรอยคลิ๊ก ➡️ https://bit.ly/2CydT2T 

========================== 

ติดตามข่าวสารสุขภาพความสวยงามได้ที่ช่องทางต่างๆ 

Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40mdj2012a 

Facebook : https://www.facebook.com/***terlifeshopOnline/ 


สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา,สินค้าสุขภาพและความงามมาแรง,shoppunn,Coachpattarapan,สุขภาพความสวยงาม,***terlifeshopOnline,TheOriginalsol,Health,สุขภาพ,Healthyfood,อาหารสุขภาพ,ฺBeauty,สวยงาม,Herb,สมุนไพร,HealthCaremethods,Healthcare,วิธีดูแลสุขภาพ,NaturalHerbs,สมุนไพรธรรมชาติ,Knowledge,สาระน่ารู้